爱眼护眼
绽放“睛”彩
三角中学2024学年上学期眼保健操比赛
2024年11月28日上午，为了深入开展科学用眼、护眼健康宣传教育，增强学生爱眼、护眼意识，保护学生视力，预防近视。进一步落实“五项”管理，帮助学生掌握眼保健操要领，提高用眼卫生水平，促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯，三角中学举办了一场别开生面的眼保健操比赛。
养
成
好
习
惯
比赛前夕，各个班级纷纷整理了桌面，身着统一的校服，腰杆挺拔，神采奕奕，以期在激烈的比赛中充分发挥，展现出最佳风貌。
比赛正式开始后，每个班级认真展示他们精心准备的眼保健操。做操时双眼合闭，姿势端正，比赛过程，随着悠扬的眼保健操音乐声，学生们认真地按节奏揉捻穴位，大家动作到位、整齐划一，每一个节拍都准确无误，充分展现了他们对眼保健操的熟练掌握。
爱护眼睛
护
眼
小
常
识
01
评委们认真地观察着每个班级的表现，从动作的准确性、节奏的协调性以及整体的团队表现等多个方面进行评分。
02
经过一番激烈的竞争，最终决出了优胜班级。班级成员们兴奋地欢呼，他们不仅呵护了自己的双眼，更为班级增添了光彩。学校特此颁发了奖状和礼品，以表彰他们的积极参与和不懈努力。
这次眼保健操比赛不仅是一次简单的体育活动，它更是一次关于健康教育的实践。通过这样的活动，同学们更加深刻地认识到了保护视力的重要性，也学会了如何在日常生活中养成良好的用眼习惯。
爱
眼
小
窍
门
01
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
02
看远看近
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
03
热水熏蒸
冲倒一杯热菊花茶，趁冒热气的时候，然后用热气去熏自己的眼睛，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得保持一定距离，不要伤着眼睛。
04
茶水涂抹
泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，可迅速缓解眼疲劳的症状。
眼睛是心灵的窗户
要好好爱护自己的眼睛！
撰稿|余举兰
摄影|古鸿
编辑|温倩华
一审|张成斌
二审|范立宇
三审|黄文景
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