为了促进学生身心健康，教会学生更好的管理情绪，楚雄东兴中学于2025年5月21日-5月25日，精心策划并举办了第五届5.25心理健康月活动 ——“心晴5.25：情绪调色盘行动”，全校师生共同沉浸在这场温暖又治愈的心灵之旅中。
“心晴5.25：情绪调色盘行动”
心晴观测站：探秘内心的情绪温度
高三年级的学子们，则通过《考试焦虑影响因素问卷》，直面备考路上的情绪压力，深入剖析焦虑根源，为调整心态、从容应考做好准备。而高一年级的同学们在《霍兰德职业兴趣测评》与《MBTI人格特质量表》的引导下，开启了一场深度的自我探索之旅，在测评过程中，逐渐明晰自己的兴趣方向与人格特质，为未来的职业规划和个人成长提供参考。这些心理问卷，就像一把把精准的钥匙，打开了同学们认识自我的大门，为后续的情绪管理筑牢根基。
情绪急诊室：获取专属心灵处方
校园里，一块块精心制作的情绪管理科普展板吸引着同学们驻足观看，从情绪产生的原理到有效的调节方法，生动的图文将晦涩的心理学知识变得通俗易懂。与此同时，《情绪急救手册》也发放到有需要的同学手中，这本手册就像一位贴心的心理医生，随时随地为同学们提供专业的情绪疏导建议，助力大家提升自我调适能力，在面对负面情绪时能够从容应对。
情绪花园：指尖绽放灿烂笑容
在 “情绪花园” 活动现场，一块巨大的脸型展板成为同学们释放快乐、传递正能量的舞台。大家拿起画笔，挑选自己喜爱的颜色，在展板上勾勒出一个个灿烂的笑脸，每一笔色彩都饱含着对生活的热爱。画完笑脸后，同学们还会在旁边写下一句简短的快乐语录，“今天的晚霞超美”“吃到了喜欢的冰淇淋”，这些平凡又美好的瞬间，汇聚成一片充满阳光的心灵花园，让整个校园都洋溢着轻松愉悦的氛围。
情绪解忧铺：以烦恼兑换温柔光芒
“解忧铺” 展板前，同学们纷纷停下脚步，化身彼此的 “心灵树洞”。大家认真阅读展板上他人的困惑，用温暖的文字写下自己的建议和鼓励，为陌生人排忧解难。同时，也将自己的烦恼写在彩纸上贴到展板上，在倾诉的过程中，卸下内心的负担。在这里，没有嘲笑与评判，只有陌生人之间的真诚陪伴与心灵共鸣，为同学们提供了一个独特的情绪释放和交流平台。
情绪露珠：收集生活中的微光时刻
生活中从不缺少美好，而是缺少发现美好的眼睛。在 “情绪露珠” 打卡活动中，同学们纷纷记录下本周遇到的 “小确幸”，“收到朋友的小礼物”“解开了一道难题”，这些看似微不足道的瞬间，被大家精心书写下来，悬挂在绳子上。当同学们驻足阅读他人的幸福故事时，也开始重新审视自己的生活，那些曾被忽视的温暖瞬间，此刻都变成了照亮心灵的璀璨光芒，激发着大家内心的积极情绪与幸福感。
心晴充电站：爱的拥抱驱散阴霾
活动期间，校园里突然出现了一只可爱的 “青蛙”，它其实是心理老师的 “变身”。这只温暖的 “青蛙” 穿梭在校园的各个角落，为每一位路过的老师和学生送上大大的拥抱。“别抱怨，来抱我！” 一句简单的话语，却蕴含着无穷的力量，一个温暖的拥抱，瞬间驱散了大家心中的阴霾和压力，传递着无尽的爱意与温暖。
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心晴集市：领养一只快乐小狗
在心晴集市，一场充满创意与温情的 “领养快乐小狗” 活动火热开展。同学们在卡片上写下自己的心里话、愿望或祝福，然后领养一只纸小狗作为陪伴。这些纸小狗虽然只是简单的手工制品，却承载着大家的情感寄托。手工区里，同学们还可以利用提供的材料，现场制作属于自己的纸小狗或装饰已领养的小狗，在动手的过程中，释放压力，感受创造的乐趣，同时也在领养和互助中，体会到温暖与关怀，增强了自我认知和情绪表达能力。
心晴放映厅：解码心灵的情绪胶片
围绕心理健康主题，同学们充分发挥创造力，自编自导了10多部精彩的心理微电影。这些作品聚焦考后心态调整、朋友间人际交往等现实问题，通过生动的剧情和真挚的表演，展现了当代青少年对自我成长、压力应对等心理议题的深入思考与感悟。在观影过程中，同学们仿佛看到了自己的影子，引发了强烈的情感共鸣，也在潜移默化中学会了如何更好地处理生活中的心理问题。
心理加油站：为自己赋能
在学校的各个角落，悬挂着 “爱自己的 100 种方法” 小卡片，“给自己买一束花”“听一首喜欢的歌”，这些简单又实用的方法，为同学们提供了自我心理调整的新思路。大家纷纷寻找适合自己的方式，在忙碌的学习生活中停下脚步，用心关爱自己，进行自我心理赋能，以更加积极的心态面对未来的挑战。
生活起居
饮食养生
心理压力刮刮乐：制作专属心灵书签
在“心理压力刮刮乐” 活动中，同学们挑选自己喜欢的模板，拿起工具，小心翼翼地刮出书签上的各种图案。随着图案逐渐清晰，成功的喜悦也油然而生。在制作书签的过程中，大家暂时忘却了学习的压力，专注于手中的创作。书签背面，一句句充满力量的话语 “世界赠与我勇气”“世界赠与我希望”，不仅是对自己的鼓励，更是心灵成长的见证。
本次5.25心理健康活动月圆满落幕，不仅让学生更加重视自身心理健康，掌握了基本的心理调适方法，还增强了班级凝聚力，促进了学生间的相互理解和支持。同时，也提升了学校的心理健康教育水平，形成了积极向上的校园文化氛围。未来，我们将继续加强心理健康教育，为学生提供更加全面、专业的心理支持和服务。
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图文：赵锐、郭成佐
编辑：郭成佐
初审：余国良
复审：王俊
终审：李德章 李金宏
监制：刘建忠
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