钟鼓之声,怒而击之则武,忧而击之则悲,喜而击之则乐; 其意变,其声亦变。情绪伴随着人的一生,小学生已经具有比较丰富的情绪体验,也能够分辨自己的喜怒哀乐。但对于情绪的调节能力还非常弱,往往不知道该如何来调节不良情绪。为引导学生更好地了解和识别自己的情绪,掌握有效的情绪管理技巧和方法,提高自我认知和情绪管理能力,我校各中队开展形式多样的为心理健康教育课。
01
做情绪的主人
三(1)中队开展主题为“拒绝负面情绪,保持乐观心态”的心理健康教育班会,通过班主任讲解、学生表演心理情景剧、师生互动问答、户外团辅呼吸放松练习、寻找最美笑脸等环节,让学生在轻松愉快的活动中真正懂得“做情绪的小主人”的具体方法。希望亲爱的同学们能拥抱乐观的心态,做一个积极阳光的好少年!
02
心理捉“妖”记
六2中队围绕心理捉“妖”记开展本次心理班会,让队员们了解如何舒缓情绪,学会正确对待学习生活。主持人由有趣的小视频和暖场游戏“憋笑挑战”引入班会主题,充分调动同学们的参与热情,营造了轻松欢快的氛围。
通过“多巴胺之旅”—解谜游戏、“海马体之韵”—科普海马体的作用、“肌肉放松法”—情绪与肌肉相互影响,让队员们深入了解压力的来源、作用机理和调节方式。
最后的三个舒压小品使心理知识润物无声地渗入每位同学心中,向每一位班级同学传递出“跟自己向上的心去合作。世界日新月异,青春无远弗届,成长永不止步”的理念
03
我就是最亮的星星
六(3)中队通过心理剧《我就是最亮的星星》演绎小学生们积极上进,努力发掘自身优点、弥补不足,最终闪耀成长的故事,激励孩子们放下压力,互相帮助~对每个人都会成长为耀眼之星充满信心!
04
团辅沉浸式放松体验
六(4)中队开启自我发现之旅,通过精心设计的心理小测试,每位队员都有机会解锁自己的潜在特质,了解自我在团队中的角色。了解自己的优势与不足。
同时,通过兔子舞、心连心、静心冥想体验等方式,放松身心,寻找内心的平静。
05
纸飞机流浪记
在四(4)中队心理课堂上,队员们将自己近期的烦恼、压力来源写在纸上,叠成纸飞机,放飞。就近捡起自己身边的纸飞机打开,以心理小组为单位,针对捡到的纸飞机上的内容,进行讨论交流应对的方法。互帮互助,共同减压!
小小的纸片,简单折叠,变成美妙的纸飞机,当孩子们看着纸飞机在空中翱翔,释放了自己的压力与烦恼,更好地调节自己焦虑的心理,拥有积极健康的心理状态。
06
吹走坏情绪
六(5)中队的队员们通过“吹走坏情绪”、 “ 呼吸放松 ” 、“手势操”,同学们学会了赶走坏情绪的三个好办法,心中的烦恼有了抒发的渠道。你瞧,大家把写着坏情绪的纸条塞进气球,大口大口地把坏情绪吹进气球。最后放手的那一刻,吹满气的气球喷气乱窜,所有的怒气或挫折也随着气球的嘶嘶声一起消失。
07
做情绪小主人
三(2)中队开展了《做情绪的小主人》的班会活动,通过情绪拼图、你演我猜等游戏让学生认识了情绪的几种基本类型以及情绪的作用,在轻松愉悦的氛围中,学生掌握了合理调控情绪的方法。
08
表情表演show
三(4)中队进行“表情表演大比拼”“情绪拼图”等游戏,让队员们认识情绪。接着,通过生动的案例让孩子们明白情绪需要正确的表达和合理的宣泄,引导学生们深入了解自己的情绪,并教给他们如何调节和控制自己的情绪。
09
和“鸭梨君”做朋友
四(5)中队开展了《你好“鸭梨君”》压力应对主题辅导班会。班会通过“对鸭梨say hi”游戏开启,在融洽和谐的氛围中,队员们一起交流分享了“我和鸭梨君的故事”,队员们的故事有的妙趣横生,有的令人唏嘘,有的引人深思共鸣,在交流讨论中他们渐渐明白了原来青春的烦恼总是相似的,自己也不再是无人理解的孤岛,同伴的力量让我们不再孤单。
全班一起合作完成《和“鸭梨君”做朋友》学案纸,绘制了“鸭梨温度计”、“鸭梨漂流瓶”,并上台交流分享。在这些环节中孩子们打开心扉,尽情释放压力,倾诉心事,有笑有泪。经过这次班会,孩子们学会如何与压力相处,不再一味逃避,培养了乐观积极向上的心态,更加阳光地面对今后的学习和生活。
10
点亮心语心愿墙
五(1)中队的队员们搭建心愿墙,并点亮心语心愿墙。 队员们在卡片上畅所欲言,写下对未来的期许、生活的感触以及生活学习的压力。卡片挂满了同学们美好的期许与心声。春风有信,花开有期,心中有景,花香满径。成长的路上,有阳光,有风雨,就看我们如何面对。勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。
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自我宣言——我是独一无二的存在
五(3)中队通过这次心理团体辅导活动,大家对自己有新的认识和了解,学会与别人融洽相处,能辩证地评价他人和自己,尽力地帮助别人,做一个对未来有方向、有目标的人。队员们们一起喊出自信之音:“我是这个世界上独一无二的存在,未来我以自信阳光的心态活出自己的风采。”
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心灵寄语
一年2班本次通过情境体验,让学生真实表达,教师层层引导,有效地让学生认识到负面情绪的危害及调节情绪的一些实用技巧,通过本次班会,同时通过心灵寄语、树洞悄悄话等方式表达情绪。
你最闪亮
本次心理健康教育主题课程让同学们收获颇丰,学会了掌握自我调适的技能、提升心理素质,培养乐观积极的人生态度。学校将持续开展符合学生年龄特点的心理健康教育课程,以爱润心,以心育人。期待同学们能为自己蓄满“心”能量,不断成为更好的自己!
春风吹拂,万物生长,
以爱为名,保驾护航,
心语润心田,阳光满校园!
审核:方子尧
图文:各班班主任