各位老师、家长、同学们:
金秋时节,金桂飘香,祖国母亲迎来了73周年华诞。73年风雨兼程,我们的祖国欣欣向荣蒸蒸日上,祝愿伟大祖国繁荣昌盛,国泰民安!为了能让孩子度过一个快乐、安全、有意义的国庆假期。请家长配合学校做好以下几方面的重点工作。
SUMMER
假期安全教育
1.教育孩子预防溺水。做到“七不”:不私自下水游泳、不擅自与同学结伴游泳、不在无家长或监护人带领的情况下游泳、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不在上下学的途中下溪、河等游泳、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。
2.注意用电用火安全。远离各种危险火源,不玩易燃、易爆、易腐蚀的物品;正确且安全地使用家里的插座、电器等。如遇火灾等情况,及时逃离,并拨打“119”。
3.注意交通出行安全。遵守交通规则,驾驶、乘坐电动车、摩托车时都请佩带好头盔。
4.注意网络安全。合理分配使用网络时间,健康上网,避免沉溺网络。上网时使用文明用语,不恶意攻击或者随意发表和转发各种言论。加强防电信网络诈骗教育,避免受骗上当。
5.预防各类传染疾病。国庆假期期间不离扬,不出扬,倡导就地过节,做好个人防疫措施。秋季也是流感等传染性疾病多发季节。要保持室内通风,积极锻炼身体,注意劳逸结合,增强抵抗力。
6.注意食品卫生安全。注意饮食卫生,养成良好的饮食与卫生习惯,合理、规律膳食,适量品尝节日美食,不暴饮暴食。
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假期心理教育
1.规律作息,积极运动。早睡早起不熬夜的作息、每天坚持半小时到一小时的运动,让身心处于积极的状态。
2.合理规划,自我管理。根据自己所需制定一个计划清单,安排好每天要做的事情,有序完成每天设定的小目标。
3.与家人有爱沟通。主动地和父母沟通交流,可以共读一本书、也可以一起打扫屋子。遇到冲突时,尝试学会用恰当地方式交流和表达。避免情绪性对话,对于难以开口的言语,也可以通过信件、留言的形式去表达交流。
4.与情绪和谐相处。当我们产生一些消极情绪时时,可以试着去感受它们,试着去找找这些情绪产生的原因。合理宣泄负面情绪。
5.学会寻求支持。当情绪无法自我纾解,或遇到难以处理的问题,学会寻求支持,积极向你信任的朋友、家人、老师、专业机构寻求帮助,增强心理防护与自助自救的能力。
(1)扬中市未成年人成长指导中心热线电话:0511-88322345(周六周日可以提供面询服务,地点:扬中市青少年活动中心二楼)。
(2)镇江市中小学心理健康教育指导中心心理援助热线:4008513885,也可微信小程序搜索“润心爱聆”,线上咨询。每周三晚19:30~21:00,每周日下午13:30~17:30。
(3)全国未成年人心理健康辅导中心(陶老师热线):025-96111。