霜降是秋季最后一个节气
北方秋收已接近尾声
南方却是“三秋”忙时
党的二十大为乡村振兴描绘了新蓝图
全面推进乡村振兴
坚持农业农村优先发展
坚持城乡融合发展
畅通城乡要素流动
扎实推动乡村
产业、人才、文化、生态、组织振兴
“寒露不算冷,霜降变了天”
到了这个时节,应注意添衣防寒
霜降时节,养生保健尤为重要
民间谚语“一年补透透,不如补霜降”
讲求的便是如此
一防:秋燥
霜降作为秋季的最后一个节气,天气渐凉,秋燥明显,容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。
二防:秋郁
晚秋时节,草木枯黄,万物萧瑟,容易引人忧愁,使人意志消沉。
三防:秋寒
这个时间节点后不再适合“秋冻”,特别是对于抵抗力较差的老年人,尤其要按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。
秋天的主要气候特点是干燥,但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水,水易流失,可以适当在白开水中加入少许食盐或蜂蜜,白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,既能补充人体水分,又能作为秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
为防止秋燥,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长,人的食欲大开,夜里休息也舒服,人体每天的热量摄入容易超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整,经过秋、冬两个季节,人就会胖很多。年复一年,人就会很快“发福”起来。因此,对于爱美的年轻人来说,大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。
内容来源:人民网、新华社、中国太平微服务
END