2023年8月13日-26日，为进一步加强中山市小榄中学（中山市外国语学校）与六盘水市第十中学两校体育特色教学经验交流，促进学校高质量发展，锻炼运动员在高原环境下的耐力，实现优质教育资源共享，我校高三体育高考队和学校足球队在艺体处张新滔主任的带领下，赴贵州六盘水第十中学交流学习，体育科科组长陈勇、高三体育高考队教练李翘华、胡学军、足球队教练文炜森、马庆同行。
小榄中学一行抵达六盘水第十中学
贵州六盘水十中校领导和小榄中学运动队教练组合影
六盘水十中徐捷副校长表示欢迎
贵州六盘水十中副校长徐捷表示，欢迎中山市小榄中学一行40人来到凉都六盘水交流学习，并介绍了六盘水十中的办学情况，特别是在体育特色教育所取得的成绩。同时还表示榄中与十中是友好交流学习的示范校，希望此行队员们能够克服高原环境，认真刻苦地完成训练。
张新滔主任代表学校领导发言
小榄中学艺体处张新滔主任表示，感谢六盘水十中为此次交流学习提供的全方位保障，并简要介绍了运动队及老师教练的基本情况，同时认为榄中和十中未来可以在体育方面多多开展交流合作，相互学习，取长补短，积极迈出运动队赴外交流的第一步。
训练篇
六盘水又称凉都，地处海拔1900米，夏季温度介于12-24度，这里得天独厚的地理位置和气候常年吸引许多运动队、国家队到此训练，锻炼运动员在高原低氧环境下的耐受力。
六盘水十中地处海拔1900米的高原
榄中体考队、足球队进行适应性踩场训练
六盘水十中设有体能训练中心，器械充足，设备先进，可根据运动员特点，进行专项器械训练。
为加强足球队技战术融合，榄中足球队还与六盘水市多所足球特色校进行交流赛。在交流赛中，双方不仅收获了技术经验，更收获了团队友谊。
生活篇
入住运动员公寓
大量的训练还需科学的饮食。集训期间，餐厅根据队员饮食习惯制定菜谱，每日伙食不重样。队员自助取餐，每餐荤素搭配，并配有水果鲜奶，确保运动员每日的营养摄入。
学习篇
文化知识的学习是必不可少的。白天训练，晚上学习是运动队的集训日常，队员们在图书馆阅读自己感兴趣的书籍，完成暑假作业。
团建日
为调整队员运动状态，集训期间运动员还在老师的带领下外出团建，不仅能愉悦心情，也增进了队员、师生之间的感情。
外出登山，锻炼身体，亲近大自然。
在水城古镇体验长桌宴
爱国主题教育基地团建
此次前往贵州六盘水交流学习，队员们在吃住行练各方面都得到了全方位保障，让队员们在19度的夏天，体验到了六盘水十中360度的热情。
未来两校教育事业将会继续加深交流，为实现体育教育高质量发展继续努力！
撰稿：文炜森
一审：张新滔、钟晓珍
二审：李显刚
三审：崔卫球
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