2024秋季
开学锦囊
从“心”出发
——福州市江南水都小学橘园洲分校
开学温馨提示
蝉鸣渐微,夏去秋来,愉快的暑假生活进入倒计时。为了更好地迎接新学期的到来,让孩子们更快地适应学校的学习和生活,请家长朋友和孩子一起阅读这份开学前温馨提示,迎接新学期的到来!
学生篇
1.科学作息,让生物钟“归位”
经过了2个月的暑假,同学们的作息或许相对紊乱。临近开学,给自己一个缓冲期,每天“早睡”一点,“早起”一点,让生物钟有一个适应的过程,逐步与学校的生活接近,以饱满的精神投入新学期。
2.告别手机,让诱惑力“缺位”
假期里,手机、网络的快乐难免让人“乐不思蜀”,在开学前的几天同学们需要让自己的心“静一静”。逐渐减少电子产品的使用时间,可以与父母约定使用时间,也可以和同学一起约定,慢慢进入学习生活的状态,互相督促、鼓励。
3.检查作业,.科学作息,让生物钟“归位”
在假期里,多数同学都以休息娱乐为主,以学习为辅。开学前需要收心、调整,将注意力转移到学习上来。查一查哪些作业需要完善,及时请教同学和老师。作业完成后可以复习上学期的知识及预习新学期知识,读一些有用的书籍。以此进行开学前的热身。准备得越充分,才能从心态上越轻松。
4.制定计划,让执行力“就位”
“凡事预则立,不预则废”。新学期伊始,同学们要根据自己的实际情况,制定详细可行的计划,包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、易落实,不要好高骛远。如果有必要,也可以邀请家长帮助自己,对计划进行调整或监督。
5.情绪调节小贴士
“SWTC"情绪调整法
STOP“停”——停止负面思考,深呼吸;
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来;
THINK“思”——积极思考,回忆成功经历,寻找学校的快乐事件;
CHANGE“换”——动起来,通过运动、听歌、看书、吃美食等,转换情绪。
家长篇
SCHOOL OPENS
1.营造环境,复盘收心
开学前,家长要按照孩子学校的正常作息时间安排生活起居,调整生物钟,帮助孩子缓解“开学综合征”。家长要和孩子一起对假期的生活进行回顾,分析得失,更好地帮助孩子找到自身的缺点。
2.关注孩子,呵护心灵
开学初,孩子可能会出现焦虑、不安等情绪。请家长多关注孩子的情绪变化,与孩子进行良好的沟通,了解孩子的内心世界,给予孩子足够的关爱和支持。对于孩子的困扰和困惑,家长应耐心倾听、积极引导,帮助孩子调整心态,顺利适应新学期的学习生活。
3.家校互通,平心面对
家长要及时和班主任联系,配合学校和老师做好各项开学准备,发挥学校集体教育和家庭教育的各自优势,保证家长和同学都能更加平心静气,能够以更愉悦的心态迎接开学。
每一次出发都是为了
抵达更好的远方
和遇见更好的自己
让我们调整好状态
迎接崭新的学年
END
编辑:黄文彬
审核:周舟 邓慧玲